La verdad de las pastillas de dieta
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La verdad de las pastillas de dieta¿Demasiado buenas para ser verdad? Hay muchas razones por las cuales debes proceder con cautela antes de comenzar a tomar pastillas de dieta. Mientras que es verdad de que algunas veces puedas perder un poco de peso con ellas, las libras regresan cuando dejas de tomarlas.
Tenemos toda la información según el nutricionista Ismael Merino.
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La verdad de las pastillas de dietaLo preocupante es que todas las pastillas de dieta tienen efectos secundarios potencialmente peligrosos. Todos sabemos que las personas que toman medicamentos de prescripción necesitan consultar con su médico antes de ingerir cualquier tipo de suplemento de pérdida de peso. -
La verdad de las pastillas de dietaPero incluso las personas saludables que no están tomando ningún tipo de medicamento han experimentado efectos de salud negativos con las pastillas de dieta. En definitiva: Siempre consulta con tu médico antes de consumir cualquier producto que prometa "derretir el peso". -
La verdad de las pastillas de dietaSi todavía estás pensando en tomar pastillas de dieta, lee la etiqueta para ver los ingredientes activos y fíjate si sus promesas tienen alguna base, y también si son potencialmente peligrosas.
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La verdad de las pastillas de dietaAUMENTADORES DE LA PRESIÓN DEL METABOLISMO -
La verdad de las pastillas de dietaEphedra
La FDA (Administración de Alimentos y Drogas, por sus siglas en inglés) prohibió la ephedra en diciembre de 2003 debido a las agobiantes preocupaciones sobre su seguridad.
Pero mientras que ya no se encuentre ephedra enumerada en la lista de ingrediente de las pastillas de dieta, aún puedes encontrar sus compuestos relacionados, incluyendo ephedrine, norephedrine, pseudoephedrine, methylephedrine y norpseudoephedrine, presente en el ma huang y en otras ayudas dietéticas (estos a menudo conjuntamente con el cafeína, pueden exacerbar los efectos secundarios).
Estos compuestos presentan potencialmente los mismos peligros que ephedra: presión arterial, palpitaciones del corazón, insomnio, irritabilidad, dolor de cabeza, ataque de apoplejía, ataque al corazón e incluso muerte. El camino más seguro es evitar todos los productos que contengan cualquiera de estas sustancias. -
La verdad de las pastillas de dietaSynephrine
Después de que la FDA prohibiera ephedra, las compañías de pastillas de dieta se apresuraron por encontrar una alternativa más segura. La synephrine, una sustancia hecha de fruta de la planta cítrica de aurantium. Naranja amarga, naranja agria, naranja verde y zhi shi son otros nombres comunes para esta fruta. Synephrine actúa casi de la misma manera que ephedra en el cuerpo, pero tiene de potenciales a pocos efectos secundarios como la tensión arterial alta e incremento del ritmo cardíaco.
Los estudios clínicos del Club de Oficiales de las Fuerzas Armadas Revolucionarias, demuestran que el synephrine puede de hecho ayudar a reducir el apetito y aumentar levemente el ritmo del metabolismo, especialmente cuando está combinada con otros estimulantes tales como la cafeína o el sauce blanco. Obviamente, cualquier persona que sufra de presión arterial alta u otros problemas del corazón no debe usar ninguna de estas sustancias sin la previa aprobación de su doctor. -
La verdad de las pastillas de dietaCafeína
La cafeína, que puede ayudar a algunas personas a perder peso porque aumenta levemente el metabolismo y puede disminuir el apetito, se esconde en muchos ingredientes de las pastillas de dieta como: Yerba mate, extracto de cacao, corteza de sauce blanco, centella asiática y guarana, que son sustancias contenedoras de cafeína y comúnmente usadas en las pastillas de la dieta. Todos estos con alto potencial de levantar los niveles de presión arterial, problemas para conciliar el sueño y acelerar los latidos del corazón. -
La verdad de las pastillas de dietaBladderwrack (o alga marina)
Aunque se piensa que estimula la tiroides y de tal modo acelera el metabolismo, hay evidencia absoluta de que el bladderwrack no tiene ningún efecto sobre el peso corporal. De hecho, porque contiene yodo, el uso de bladderwrack puede realmente aumentar el riesgo de dañar la glándula de la tiroides. -
La verdad de las pastillas de dietaGarcinia cambogia (tamarindo malabar)
Garcinia, también llamada ácido hidroxicítrico, es un extracto ácido de fruta natural de bayas de brindall. Los expertos discrepan sobre a sus estimaciones en disminuir el apetito y aumentar el ritmo del metabolismo. Puesto que tiene pocos efectos secundarios (el principal es nauseas), puede parecer provechoso para algunas personas, pero no hay suficiente evidencia que apoya su eficacia para recomendarla globalmente. -
La verdad de las pastillas de dietaTé verde
Suena demasiado bueno para ser verdad, pero hay estudios para respaldarlo: Los catechins en el té verde ayudan a disminuir el riesgo de cáncer y de enfermedades cardíacas y promueven la pérdida del peso. Beber de 4 a 10 tazas de té verde por día probablemente no causará ningún efecto secundario negativo y puede ayudar a disminuir apetito y a aumentar el metabolismo.
Si tú eres sensible a la cafeína, busca el té verde descafeinado con contenidos de catechin estandarizados. Si tomas medicamentos como aspirinas o anticoagulantes, debes consultar con tu médico antes de que bebas té verde, pues puede interferir con la coagulación de la sangre. -
La verdad de las pastillas de dietaQUEMADORES DE GRASA -
La verdad de las pastillas de dietaCromo
El cromo es una espada de doble filo. Un 90 por ciento de americanos no adquieren el suficiente cromo en sus alimentos diarios, y los suplementos de cromo pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos y de azúcar en la sangre. -
La verdad de las pastillas de dietaAlgunos estudios incluso demuestran que 400 mcg de cromo por día puede resultar en mejorías en la pérdida de peso. Pero, cuando se consume en dosis grandes, el cromo picolinate está ligado a cambios en el ADN, a la insuficiencia renal y a la toxicidad de los músculo.
Poniendo todos estos factores juntos, tomar de 50 a 200 mcg de cromo por día parece ser seguro y puede ayudar a algunas personas.Ten mucho cuidado antes de empezar a tomar pastillas de dieta, siempre leyendo bien la etiqueta.
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