30 tips para dormir mejor

Siga estos consejos para para dormir la noche entera:
Determina tu cociente personal de sueño (CPS)
Elige un horario para dormir cuando sea probable que te duermas pronto y asegúrate de que pasen cuando menos ocho horas antes de que tengas que levantarte.
Mantén este horario de sueño durante la siguiente semana y nota cuándo te despiertas cada mañana. Si necesitas una alarma para despertar,
si se te dificulta salir de la cama o si te sientes cansada durante el día, ocho horas de sueño no son suficientes para ti.
Consejos extraídos del libro:Sleep for Success!Everything You Must Know About Sleep but Are Too Tired to Ask, del Dr.James Maas y Rebecca Robbins.