Ejercicios a bajo costo

Por menos de 20 dólares, puedes crear un gimnasio en casa con los siguientes artículos.

Platos desechables

Sin importar el material con el que estén fabricados, los platos desechables son perfectos para substituir discos deslizantes. “Los platos desechables funcionan mejor en superficies planas, sin alfombra y dentro de la casa,” dice Syd Hoffmann, experto y autor de ‘All Day Energy’. “Empieza haciendo desplantes; a los lados, hacía atrás, hacía delante y diagonal con un plato desechable bajo del pie que se está moviendo.” Para un movimiento más avanzado asume la posición de tabla (cómo el principio de una lagartija) con platos debajo de cada pie. Abre y cierra cada pierna a la misma vez para un maravilloso ejercicio de piernas y brazos.