August 16, 2012

¡Bocadillos para comer con las manos que los bebés adorarán!

¡Bocadillos para comer con las manos que los bebés adorarán!

Panes, cereales y granos

 

- Pasta cocida de trigo integral (conchitas o tornillos).

 

 

- Cereal seco sin nueces, libre de azúcar.

 

 

- Pan tostado, waffle o tostada francesa en tiras (recomendable con purés de vegetales o frutas).

 

 

- Galletas saladas Crisp o Graham.

 

 

- Arroz integral cocido y suave, presentado en bolitas.

 

 

- Bagels (los duros son ideales para la dentición).

 

 

- Mini-muffins integrales suaves, horneados en casa.

 

 

Frutas y vegetales

 

- Rebanadas suaves de frutas maduras o cocidas: kiwi, pera, manzana, plátano, durazno, nectarina, mango, papaya (asegúrate de pelarlas).

 

 

- Naranjas o mandarinas sin membrana para bebés más grandes.

 

 

- Frutas deshidratadas, remojadas o cocidas hasta que estén suaves.

 

 

- Chícharos cocidos y molidos con tenedor.

 

 

- Tiras de vegetales (1’ x 3”) cocidos hasta que estén suaves: camote, brócoli, papa, chirivía, calabacines, cabezas de espárragos, zanahoria.

 

 

- Rebanadas de aguacate maduro.

 

 

Lácteos y alimentos con proteínas

 

- Queso suave rallado (edam, Monterey Jack o cheddar).

 

 

- Queso cottage o ricotta en pequeños trozos.

 

 

- Frijoles secos cocidos y molidos con tenedor.

 

 

- Huevo cocido en trozos (la yema solo para menores de un año).

 

 

- Pequeñas rebanadas de tofu firme.

 

 

- Albondiguitas de carne o pollo, o pequeñas rebanadas de pastel de carne.

 

 

- Emparedaditos de queso cottage y puré de pera.

 

 

- Mantequilla de cacahuate adelgazado con puré de plátano.

 

 

- Palitos de pescado sin escamas o Healthy.

 

 

- Rebanadas de hamburguesas Garden.

 

 

Grasas, aceites y dulces

 

Para consumir la grasa necesaria: pan con mantequilla, galletas de mantequilla de cacahuate.

 

 

Evita los dulces y otros alimentos sin valor nutricional.

 

 

RIESGO DE AHOGAMIENTO: caramelos rígidos, papas fritas, aceitunas, palomitas de maíz, hot dogs, pedazos de vegetales duros, uvas, pasas, cerezas y nueces. Los alimentos potencialmente peligrosos deben cortarse en rebanadas pequeñas.

 

 

¿Qué te parecieron estas meriendas? Cuéntanos que le das de merendar a tu pequeño?

 

 

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