Ayuda a tus hijos obesos
-
Ayuda a tus hijos obesosLa obesidad infantil es un problema en crecimiento entre los jóvenes norteamericanos con casi dos tercios de los habitantes de este país sufriendo de sobrepeso. -
Ayuda a tus hijos obesosSegún la Organización Mundial de Salud, este es uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI. Mira el programa ► La obesidad infantil -
Ayuda a tus hijos obesosSe calcula que en el 2010 hubo 42 millones de niños con sobrepeso en todo el mundo. -
Ayuda a tus hijos obesosLo que califica a un niño como obeso es la acumulación anormal o excesiva de grasa que pone en riesgo su salud. -
Ayuda a tus hijos obesosLa mejor manera de combatir la obesidad infantil es fomentar una relación saludable con la comida en los niños. -
Ayuda a tus hijos obesosSegún un artículo publicado por español.babycenter.com, tú puedes ayudar a tus hijos a crear una relación saludable con la comida y a controlar su peso de forma positiva, mejorando su estilo de vida de las siguientes maneras. -
Ayuda a tus hijos obesos¿Cómo puedo enseñar elecciones saludables y ayudar a un niño obeso? -
Ayuda a tus hijos obesosA continuación encontrarás algunas sugerencias para asegurar un futuro mejor y más saludable para tus hijos y ayudarlos si tienen exceso de peso: -
Ayuda a tus hijos obesosElimina en lo posible los carbohidratos refinados del menú familiar, como las papitas fritas o chips, el pan blanco, los postres y los cereales con azúcar. -
Ayuda a tus hijos obesosOfrece en su lugar pan integral y cereales saludables, endulzados con frutas como las pasas de uvas y/o puré de manzana. -
Ayuda a tus hijos obesosTen siempre a mano opciones saludables y nutritivas para las botanas o meriendas. Cosas fáciles de comer y llevar contigo son frutas y vegetales cortados o pequeños, como mini zanahorias. -
Ayuda a tus hijos obesosNunca fuerces a tu niño a comer y no le obligues a terminarse todo lo que tiene en el plato. Si interfieres con su habilidad de regular su apetito por sí mismo, alteras un proceso natural. -
Ayuda a tus hijos obesosEsto le puede crear hábitos poco saludables de por vida. Ayuda a tu hijo a comer cuando tiene hambre y parar de comer cuando está satisfecho. -
Ayuda a tus hijos obesosOfrece siempre agua para beber. Evita los jugos y las sodas. -
Ayuda a tus hijos obesosComer sanamente no quiere decir que los niños no puedan comer en restaurantes de comidas rápidas, pero cuando coman afuera de la casa dirige a tu hijo hacia comidas que contengan poca sal y en las que sólo el 30% de las calorías provengan de la grasa (algunos restaurantes muestran el contenido nutritivo de sus comidas). -
Ayuda a tus hijos obesosLimita el tiempo que pasan tus hijos viendo televisión, así como el uso de la computadora y los videojuegos. -
Ayuda a tus hijos obesosAdemás, no permitas que tu hijo coma mientras ve la televisión, porque si está distraído es muy posible que no se dé cuenta cuando esté lleno y siga comiendo. -
Ayuda a tus hijos obesosLimita la comida chatarra que consumen tus hijos, como hamburguesas, papas fritas y otras que contribuyen al aumento de peso. -
Ayuda a tus hijos obesosIntegra a tus hijos en actividades movidas y placenteras con toda la familia. -
Ayuda a tus hijos obesosRecuerda que los niños crecen primero alrededor de la cintura y después en altura. -
Ayuda a tus hijos obesosInscribe a tus hijos en equipos deportivos o anímalos a participar en otras actividades físicas, ya que son mejores para su autoestima que ponerlos a dieta. -
Ayuda a tus hijos obesosSi tu hijo o hija tiene sobrepeso, no te olvides de expresar cariño y apoyo. -
Ayuda a tus hijos obesosNo le niegues comida ni le hables sólo de su apariencia o de qué ropa le quedaría mejor para disimular su peso. -
Ayuda a tus hijos obesosTampoco obligues a tu hijo a que se pese en casa de forma regular, porque esto puede convertirse en una fuente de ansiedad. -
Ayuda a tus hijos obesosSi piensas que tu niño no tiene el peso adecuado o si tu niño expresa descontento con su imagen o figura, consulta a un profesional de la salud. Mira el programa ► La obesidad infantil -
Ayuda a tus hijos obesosCada vez hay más programas completos que se dedican a educar sobre la buena nutrición y la actividad física. Ayuda a tus hijos a encontrar el camino a una vida saludable y activa. -
Ayuda a tus hijos obesosNo olvides que los padres son los mejores modelos. Si tus hijos ven que ustedes son físicamente activos y que se alimentan de forma saludable, aprenderán observando y copiarán su conducta. -
Ayuda a tus hijos obesos“¡Los seres humanos somos diferentes y a nuestro modo, perfectos! Lo que nos hace repulsivos es avergonzarnos de ser distintos”. Carlos Cuauhtémoc Sánchez
COMENTARIOS
